每到冬季，人们开始变得慵懒起来，很多户外活动都停止进行了，如夏季我们习惯在晚饭后在小区或公园散步，有些喜爱运动的人还有晨跑的好习惯，自从入冬，很多人就坚持不下来了，我觉得原因不止是天气寒冷，黑夜时间加长也是一个重要原因，夏季早晨6点左右已是艳阳高照，到了冬天6点外面还是黑天呢，所以就不想起床锻炼了。

  种种原因，让人们失去了很多锻炼的机会，而东北的冬天又特别的长，在漫长的5个月冬季中，人们缺少必要的身体锻炼，往往会感到头昏脑涨、心焦气燥、精神萎靡、食欲不振、腰酸背痛等不舒服的症状，这是因为长期在封闭的屋内，呼吸不到新鲜空气，大脑长期缺氧，所以才有这样的状况，食欲不振是因为我们每天都从食物中摄取各种养分，但是缺乏运动来消耗这些能量，可能中午吃的食物还没消化吸收完，晚上又该吃饭了，那当然感觉不到饿，对于食物也就不那么感兴趣了，这样的情况不但会慢慢变胖，而且还会损伤消化系统，长此以往就会患上一些顽固的慢性疾病，有些甚至烦恼一生。

  所以在冬季一定要有适量的运动，我向大家推荐一款又好玩又有健身功能的冰雪游乐设备，它就是冰上自行车，我们从几个方面说明一下骑冰上自行车的好处。

  一、骑冰上自行车有运动健身的效果

  骑冰上自行车可以锻炼身体的很多方面，并能整体的协调身体各组织结构，从而达到各方面平衡发展的效果。

  1、骑冰上自行车时需要双脚配合驱动，这样不仅能锻炼身体的协调性，还可分别锻炼左右两个大脑，增强大脑细胞活性，有效的防止脑部神经老化，预防脑部疾病发生；

  2、骑冰上自行车属于有氧运动，在骑车时可以消耗很多热量，燃烧掉多余的脂肪，对于身材塑型有较好效果；

  3、经科学研究表明，骑冰上自行车锻炼的效果可以媲美跑步和游泳，可以多方位的锻炼身体的各部分，从而达到全身加强的效果，让身体各组织结构配合更紧密，整体的身体素质就提高上来了，据统计调查发现，在1950年出生的各行业人群中，以邮递员的平均寿命最长，其中总骑自行车就是原因之一；

  4、可提高心肺功能，适量的运动可以锻炼呼吸系统和循环系统，可以提高肺活量，加快血液循环，让血液携带氧气量增加，脑部供氧充足，人自然精神百倍，这也正是很多喜欢晨练的人所说的：“清晨跑一跑，一天精神好”。

  二、骑冰上自行车能调整人们的生活方式

  根据职业特点不同，有些职业有比较长的假期，如教师、学生，冬季放寒假，假期在2个月左右，如果不参与一些户外活动，那这些人在家里能做什么呢？每天对着电脑上网解闷？这样的生活方式很不健康，长时间上网第一会伤害眼镜，造成视力下降，形成近视、散光等眼科疾病；第二由于长时间保持一个坐姿，对脊椎、肩颈等骨骼压力过大，久而久之就会产生脊柱变形、骨质增生等顽固疾病；第三还容易对网络产生依赖，尤其是孩子，很多孩子因迷恋网络而造成其他方面的精力分散，典型的例子有：学习成绩下降、注意力不集中、孤僻等。

  骑冰上自行车这种户外活动，就会有效的调节这些情况，冰上自行车运动不但可以锻炼身体，增强体质，还会让孩子发现有趣的事情不止都在电脑和手机屏幕上，能让孩子有更广泛的兴趣爱好，促进身心全面发展。

  三、骑冰上自行车可以体会到游戏的快乐

  各冰雪游乐场所为了吸引游客前来，精心设计了很多有趣的冰上自行车游戏，如冰上自行车竞速、冰上自行车障碍赛、冰上自行车亲子互动游戏等，每个游戏性都非常有趣，深受游客喜爱，在繁忙的工作之余，用游戏来释放压力，在游戏中体味快乐，为继续工作提供一个良好的开端，工作效率将大大提升。

  骑冰上自行车有着这么多的好处，让使用过的人都赞不绝口，所以冰上自行车成了冬季冰雪乐园里不可缺少的冰雪游乐设备，相信热爱生活的人都会成为它忠实的粉丝的。